tisdag 9 juli 2013

Årstiden

Den varma och fuktiga tiden är Pittas tid. Nu har marken och sjöarna blivit uppvärmda, och vårens Kapha-kyla har bytts till det vi kallar sommar.
Pitta är eldens tecken, värme, det röda och även ljus karaktäriserar denna tid. I kroppen och sinnet kan vi märka det som värme, och om det blir för mycket skapar det varma en irritation. Typiska Pitta-tecken är klåda, hudrodnad och allergiska reaktioner. Sommarens hösnuva kan ju ge uppfattningen att det är en Kapha-obalans eftersom det kommer så mycket slem. Vi ser det dock mer som att slemmet är kroppens sätt att svalka av det överhettade, det närmaste kroppen kan likna vid en brandslang.
Denna tid kan naturligtvis även ge underlag för irritation/inflammation,
t ex magkatarr. Ja, humöret kan också få en tendens till irritation och i värsta fall koka.

Kan vi göra något åt årstiden?

Naturligtvis hjälper allt som ger svalka. Det är den rätta årstiden för uppfriskande utomhusbad. Undvik intensiva sporter i solsken. Den kost som bäst balanserar Pitta är gröna bladgrönsaker med bitter smak, över huvud taget grönsaker och fräscha sallader, dock med undantag för de allra rödaste frukterna – jag vill ju helst inte nämna något om jordgubbar. Här kan du tex kombinera dem med vispgrädde, och samtidigt tänka att man inte behöver vara fanatisk, det är också viktigt att njuta av livets goda och det är nu vi kan få färska jordgubbar.
Du kommer spontant att denna tid vara återhållsam med ärtsoppa och pannkaka, det känns mer rätt med lättare mat. Hettande saker som chili hör inte till denna årstid, och har du problem med Pitta är naturligtvis alkohol ett sätt att överhetta den inre spisen. En bättre dryck att balansera Pitta är att du lägger 5 tunna gurkskivor i en kanna vatten. Ställ den i rumstemperatur någon timme. Enkel och svalkande.
En ayurvedalärare sa en gång att en bra present till en Pitta-person är en promenad i strandkanten, med stilla vågskvalp, månen som sakta stiger upp, ja kanske kan man ta av skorna och friska upp fötterna i vattnet .
I övrigt de Pitta-balanserande produkterna lämpliga denna årstid – massageolja, aromolja, te, kryddblandning, hudkräm och musik.
Har du tendens till allergi är det mycket bra att vara försiktig med mjölkprodukter och många som minskar sockerintag märker att det också har en god inverkan på allergikänslighet.
I balans och skönhet,
Katarina

tisdag 23 april 2013

Ayurvediskt Föredrag

Välkommen till ett föredrag om Ayurvedas grunder.

Du får veta din dosha, utifrån elementen och dess karaktär.

Några enkla råd och tips i vardagen.

Du får prova en balanserande marmaolja.

Möjlighet finns att köpa Ayurvediska produkter

till förmånligt pris.

YogaTreats, Kastellgatan 22

24/5 kl 18.30 - 20.00

Investering: 200 kr inkl. te och frukt

Föranmälan till katarina.ayurveda@gmail.com

0730-777817

Årstiden

Det blir sakta varmare, eller borde i alla fall bli det. Både Kapha och Vata är kalla element, med Ka pha vi får alltmer uppleva kylan som vatten istället för torr snö. Ordet Kapha kan från sanskrit bland annat översättas som kladdig, sammanhållande. Årstiden visar sig ofta som våt, regnig och lerig. Vinterns torra mark håller nu fast vattnet som gör jorden till en gegga.

Naturens islossning har sina likheter med vad som sker i vår kropp och i vårt sinne, och ett av Kaphas kännetecken är slem och anhopning både i andningsorgan och matsmältningsorgan. Den torra Vata balanserar vi med det oljiga och smörjande, och nu kommer perioden när vi ska rensa ut detta som inte längre behövs. Under denna tid upplever många ökad slembildning, och allergier är bara ett typexempel på denna rening som sker i hela kroppen och även i sinnet. Får Kapha ta överhanden är de typiska obalanserna det tunga och långsamma, i kropp och sinne

Vad gäller mat och dryck bör du som är känslig för Kapha-problem därför vara försiktig med allt som är tung och slembildande mat, t ex vete- och mjölkprodukter (alldeles särskilt ost, som är koncentrerad mjölk). Välj gärna rotsaker, särskilt med bitter smak, bladgrönsaker och bär, som är balanserande. Välj till matlagning grädde, som tas om hand av kroppen på ett annat sätt än mjölk. Välkryddad mat hjälper också förbränningen, och en större andel grönsaker än under vintern. T ex broccoli, brysselkål och grön paprika .

Till bordsdryck och allmänt under dagen rekommenderas kokt vatten som drickes varmt, som du dricker te eller kaffe – aldrig isvatten till en måltid.

Önskar du dig en allmän vårstädning rekommenderas en kur Ayu 51 Yogaraj Guggulu som stärker förbränningen i alla vävnader och Ayu 33 Trifala som stärker och renar i tjocktarm-tunntarm-magsäck. Har du problem med pollen är det bra att förebyggande stärka med Ayu 22 Udana. Se erbjudanden längst ned i högerspalten.

Hur länge varar Kapha-säsongen? Vårt långa land har varierade säsonger, och det finns därför inget datum. Naturen kommer att ha denna kalla egenskap under våren, ungefär tills sjöarna bli så varma att vi vill bada i dem, dvs ungefär vid Midsommar.

måndag 29 oktober 2012

Vatatid

Årstiden

Nu har vi över hela landet sett de definitiva tecknen på att vi kommit in i Vataårstiden. Naturligvis är detta en gradvis process, inte ett specifikt datum. De tecken som visar oss handlar om det som är kallt och torrt, Vatas kännetecken. Den första nattfrosten är ett klassiskt tecken, och den inträffar självklart olika över landet. Frosten tar udden av Pittas hetta. Ett annat av tecknen på att Vata har kommit är att träden börjar fälla sina löv. En del märker det på att huden och särskilt händerna blir torrare.

Vata låter nästan som Vayu, dvs vind på sanskrit. Det kanske inte blåser mer under Vataårstiden, men det blåser kallare och luften är torrare, och mer uttorkande. Dessa Vata-karaktäristika i naturen kommer också att prägla kropp och sinne i oss människor.

De aktuella tipsen

Det är nu vi minskar på kalla sallader och istället gärna går över till en värmande soppa. Den lätta kosten ersätts av lite tyngre och fetare. Enligt Ayurveda är fett inte något vi bör undvika, utan ses som livsnödvändigt. Hormoner byggs av kolesterol, och utan kolesterol kommer vi att få obalanser. Särskilt under den kalla årstiden är fett viktigt, det är bland annat det bränsle som genom förbränningen håller oss varma. Vi lägger undan sommarkläder och tar en extra tröja, vantar och mössa.

Vi upplever ofta att kylan kommer plötsligt, kroppen har inte vant sig. Förkylning kan bero på flera orsaker, naturligtvis att vi blir smittade. Och att vi blir kalla, kylda, eller för-kylda. Stress kostar också på kroppens försvarsmekanismer som blir nedsatta. Och är vårt immunförsvar inte på alerten kan faktorerna tillsammans göra att vi ”får” en förkylning. Det är många kunder som berättar att när de äter Ayu 1 Chyavanprash så blir de inte förkylda som de tidigare regelbundet blivit.

Njut av höstens vackra färger!

söndag 24 juni 2012

Kapha - Pitta

Årstidens tips - övergången mellan vår och sommar

Kaphaperioden börjar gå mot sitt slut. Det kalla fuktiga övergår gradvis i det varma fuktiga, som är Pittas kännetecken. Tiden när detta sker varierar över vårt avlånga land. Värmen för några veckor sedan kom av sig, och ledde till kyliga dagar och nätter, karaktäristiskt för Kapha. Vi hoppas att vi nu genomlevt den sista fasen av Kapha och att värmen kommer.
Midsommar är ett ungefärligt mått på övergången till Pitta. Det kalla, stabila, tunga och långsamma i Kapha värms gradvis upp och blir mer lättrörligt. Känner du att du har obalanser relaterade till den ännu rådande Kapha, så tveka inte att fortsätta använda de Kaphabalanserande kostråden och Kaphabalanserande produkter. Exempel på Kaphaproblem är bland annat allergi, som för vissa fortsätter in i Pitta-säsongen.
Längre fram under sommaren leder Pittas värme till att de med Pittakonstitution och eventuella Pittaproblem behöver söka inre och yttre svalka. Vet du med dig att du lätt påverkas i denna Pittariktning är det för dig kanske tid att redan nu se efter de livsstilsråd som är mer gynnsamma för dig. Klassiskt är att undvika eller ta mindre mängd av allt som är värmande – chili, röd frukt och bär, alkohol, solsken och intensivt fysiskt arbete.